Їж жир і худни: за що ми полюбили кетогенну дієту

Дієта, яку складно назвати дієтою Якщо ще кілька років тому провідні дієтологи і медики наполягали, що однією з головних причин набору ваги є жир і закликали збагатити щоденний раціон білком, фруктами і овочами, то сьогодні все змінилося. У минулому році стався справжній бунт проти цукрової залежності, який став логічним результатом нових досліджень, що свідчать: якщо […]

Правила детокс: чому не можна сидіти на одних смузі і чим небезпечно голодування?

Дипломований нутриціолог радить, як правильно і без шкоди очищати організм Після свят виникає бажання провести розвантажувальні дні або детокс, щоб очистити організм від токсинів. Якщо ви дотримуєтеся правильного харчування, то могли не так відчути це на собі, тому що заміняли шкідливі продукти менш шкідливими. Редакція ELLE вирішила розібратися глибше в темі детокс та його вплив на […]

«Я ненавижу диеты!», – что ест на десерт, почему отказывается от суши и как поддерживает форму Джулианна Мур

Чтобы в 58 выглядеть на 35 На днях в журнале The Cut вышло интервью 58-летней Джулианны Мур, которая выглядит максимум на 35.  В нем звезда фильмов «Одинокий мужчина» и «Ганнибал» рассказала о своих beauty-секретах, за что ненавидит диеты и как ей удается поддерживать свое тело в прекрасной форме.     О диетах «Я ненавижу диеты! На […]

«Ніякого сніданку», – тренер Марго Роббі розповів, як швидко і ефективно скинути зайву вагу

Девід Хіггінс розвіяв один з головних «міфів» сучасності “Сніданок з’їж сам, обід роздягли з одним, а вечерю віддай ворогові”, – говорили нам в дитинстві. Але багато фахівців у сфері охорони здоров’я ігнорують цю пораду, стверджуючи, що користь сніданку занадто переоцінена. Зокрема, в цьому впевнений фізіотерапевт і голлівудський фітнес-тренер Девід Хіггінс, який протягом багатьох років відповідає […]

6 принципів окінавської дієти, які варто взяти на замітку кожному

Щоб прожити до ста років Більшість дієт допомагають швидко скинути зайві кілограми, але далеко не всі продовжують нам життя і уповільнюють процеси старіння. Окінавская дієта спрямована якраз на це. На японському острові живуть до 90 років, при цьому вкрай рідко страждають від серцево-судинних захворювань, ожиріння і деяких видів раку. Місцеві жителі рухливі, усміхнені і випромінюють […]

Худнемо швидше: 5 мобільних додатків для підрахунку калорій

Тепер втрачати зайві кілограми ще простіше!  Yazio За допомогою цього додатка ви можете вести щоденник харчування, відстежувати фізичну активність, розробити індивідуальний план для втрати ваги або набору м’язів і створити таблицю калорійності для більш ніж 2 мільйонів продуктів. Також в додаток входить: трекер харчування і харчовий щоденник для всіх прийомів їжі; відстеження вживання вуглеводів, білків […]

9 міфів про схуднення, в які давно пора перестати вірити

І що потрібно робити, щоб не набрати вагу 1. Міф: сувора дієта допоможе скинути вагу Факт: більшість з нас не збираються дотримуватися суворого обмеження в їжі довгостроково. Тому такий підхід може призвести до невдачі. Коли після тижня-двох обмежень кілька кілограм йде, ви знову повертаєтеся до чіпсів в кінотеатрі і шоколадці, після чергового стресу. Набагато краще […]

У дієти “Драбинка” все більше вдячних шанувальників: мінус 8 кг за п’ять днів

Дієтологи обіцяють, що всього за п’ять днів на цій дієті можна стати легше на 8 кг, але доведеться жорстко дотримуватися її правил. Дієта “Драбинка” стає все більш популярною серед жінок, які мають зайву вагу і хочуть від нього позбавитися. Така популярність даної методики харчування для схуднення полягає в тому, що вона славиться результативністю. Відгуки  рясніють […]

Суп для схуднення

Дієта на супі вважається однією з найбільш щадящих і чи не найбільш простою для стрункої людини. Що може бути простіше, ніж кожен день готувати собі новий смачний суп для схуднення і при цьому непомітно і без шкоди для організму розлучатися із зайвими кілограмами? Суп для схуднення, це найпростіший варіант для тих, хто хоче схуднути. Позбутися […]

Японська дієта на 7 днів

Японська дієта на 7 днів являє собою різновид методики для схуднення під загальною назвою «японська дієта». Її головною відмінністю є те, що всього лише за тиждень можна досягти вражаючих результатів. Так, середня втрата ваги складає 3-6 кг.