Дієтологи обіцяють, що всього за п’ять днів на цій дієті можна стати легше на 8 кг, але доведеться жорстко дотримуватися її правил.
Дієта “Драбинка” стає все більш популярною серед жінок, які мають зайву вагу і хочуть від нього позбавитися. Така популярність даної методики харчування для схуднення полягає в тому, що вона славиться результативністю. Відгуки рясніють приголомшливими результатами від -5 кг до -8 кг всього за п’ять днів.
Для людей з ожирінням дієта “Драбинка” може стати хорошим поштовхом на шляху до стрункого тіла, після її закінчення можна просто почати правильно і помірно харчуватися, щоб вага продовжив знижуватися.
Правила і принципи дієти “Драбинка”
Виходячи з назви, можна припустити, що кожен день цієї дієти буде сильно відрізнятися від попереднього. Насправді так і є, система “Драбинки” виглядає наступним чином:
1 день – очищення. Дозволено їсти яблука в необмеженій кількості, але не більше 1,5 кг, пити воду близько 3 літрів і вжити активоване вугілля з самого ранку з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги. Таке меню дозволить ШКТ очиститися і підготуватися до наступного етапу схуднення.
2 день – відновлення. В цей день потрібно налягати на кисломолочні продукти і сир, бо вони ефективно відновлюють мікрофлору кишечника після жорсткого очищення.
3 день – заповнення енергією. За перші два дні дієти організм людини буде виснажений, а це значить, що йому необхідна глюкоза, яка поверне енергію і дозволить далі позбавлятися від жирових накопичень. Їжте фрукти і ягоди, мед, сухофрукти або компот з них.
4 день – будова. Організму необхідна білкова їжа, бо він перебуває в стресовій для нього ситуації і всі процеси сповільнюються, в тому числі обмін речовин і спалювання жирових клітин. Нежирне м’ясо нерідко називають найважливішим будівельним матеріалом для організму людини. В день можна з’їсти 500 г курятини або індички.
5 день – спалювання. Крайній день дієти радує різноманітністю – можна їсти вівсянку з фруктами або без них, готувати свіжі салати навіть з оливковою олією і сіллю. Ці продукти завдадуть потужної шкоди ослаблим жировим клітинам, тому за добу людина може втратити близько 2 кг зайвої ваги, більшу частину якого займає жир.
Якщо вам вдасться здорово схуднути на “Драбинці”, то постарайтеся не накидатися на їжу по закінченню дієти, адже скинуті кілограми можуть повернутися знову і так швидко, що ви не встигнете оком моргнути.
