Loading Posts...

Скидаємо кілограми швидше: 5 безкоштовних таймерів для інтервальних тренувань

Підійде для планки, стрибків, присідань, їзди на велосипеді, бігу, боксу, бойових мистецтв та інших фітнес-активностей

Численні дослідження показали, що під час високоінтенсивних інтервальних тренувань ви спалюєте більше жиру, оскільки сильніше розганяє обмін речовин протягом 24 годин після навантаження. Прискорюється метаболізм, підвищується аеробна витривалість організму, збільшується рівень споживання кисню тканинами.

Але для цього вам потрібен таймер. Він підійде для тренувань у залі зі штангою, гантелями, гирями, для вправ з власною вагою, для кроссфита, семихвилинному тренування, TRX, кардіо, розтяжки і будь-яких інших високоінтенсивних тренувань.

Interval Timer

Цей надійний таймер ідеально підходить як для занять вдома, так і для тренувань в залі. Його можна використовувати для бігу, їзди на велосипеді, силових тренувань з вагами, стретчинга, боксу. Основні функції:

1. Настроювані підходи для тренувань високої і низької інтенсивності, а також налаштування проміжків відпочинку між ними.
2. Підтримка режиму багатозадачності.
3. Програє музику з обраного вами плейлиста.
4. Можливість публікації тренувань в Facebook і Twitter.
5. Збереження налаштувань своїх тренувань в якості шаблонів.

 

 

Seconds

Не менш надійний і функціональний варіант спортивного таймера. Основні функції:

1. Шаблони для високоінтенсивних інтервальних тренувань, Табати, кругового тренування і багатьох інших.
2. Можливість самостійно налаштовувати таймери для створення будь-яких інтервалів.
3. Підтримка датчика серцебиття.
4. Синхронізація музики з інтервалами.
5. Працює у фоновому режимі.
6. Можливість ділитися результатами в Facebook і Twitter.
7. Інтеграція з Apple Health на iPhone для постійного відстеження стану організму.

Runtastic Timer

Практичний, простий і легкий у використанні таймер з функцією голосового супроводу тренувань. Основні функції:

1. Налаштування часу тренування, проміжків відпочинку, кількості повторень і сетів.
2. Голосовий супровід (не потрібно постійно дивитися на екран смартфона).
3. Створення практично нескінченної кількості таймерів і збереження їх в якості шаблонів.
4. Вибір музики для кожного тренування.
5. Регулювання гучності музики для кожної фази.
6. Показує, скільки часу триває тренування і скільки залишилося до кінця.

 

 

Tabata Stopwatch Pro

Таймер підійде для будь-яких інтервальних тренувань: бігу, функціональних тренувань, високоінтенсивних інтервальних тренувань і так далі. Основні функції:

1. Включає в себе вже налаштовану класичну тренування табата.
2. Ручне налаштування часу для розминки.
3. Налаштування періодів роботи, відпочинку, відновлення і часу між тренуваннями.
4. Налаштування кількості підходів і сетів.
5. Можливість перемикатися між сетами під час тренування або взяти паузу, якщо є така необхідність.
6. Робота в режимі блокування екрану.
7. Настройка звукових сигналів та вібрації.
8. Голосовий супровід.
9. Вибір музичних треків для тренувань.

Timewinder

Ця програма-менеджер завдань і одночасно спортивний таймер. Межа безкоштовної версії — 35 інтервалів в якості шаблонів. Основні функції:

1. Ручна настройка потрібних інтервалів.
2. Підтримка Apple Watch.
3. Збереження інтервалів (максимум 35 у безкоштовній версії).
4. Можливість додати зображення і текст для кожного тренування.
5. Вбудований диктофон і функція запису своїх голосових коментарів до тренування.
6. Може працювати в режимі блокування екрану.
7. Пауза під час вимушених зупинок під час тренування.

View this post on Instagram

The life I live today is an accumulation of dozens of conscious decisions. When I was younger, I took advantage of the doors that swung open for me. But as I’ve gotten older, I’ve started to push the doors open—for myself. If we make choices more consciously, and with greater self-awareness, we will find ourselves more closely aligned to our purpose in life, whatever it may be. #lessons 📖 A vida que eu levo hoje é o acúmulo de dezenas de decisões que tomei. Quando eu era mais jovem, aproveitei as portas que se abriram para mim. Mas, com o passar dos anos, comecei eu mesma a abrir as portas. Se fizermos escolhas mais conscientes, e com uma maior compreensão de nós mesmos, estaremos mais alinhados com o nosso propósito na vida, seja ele qual for. #aprendizados

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on

anna777

Автор не додав іинформацію про себе

Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Subscribe  
Notify of