Диетологи обещают, что всего за пять дней на этой диете можно стать легче на 8 кг, но придется жестко придерживаться ее правил.
Диета «Лесенка» становится все более популярной среди женщин, которые имеют лишний вес и хотят от него избавиться. Такая популярность данной методики питания для похудения заключается в том, что она славится результативностью. Отзывы пестрят потрясающими результатами от -5 кг до -8 кг всего за пять дней.
Для людей с ожирением диета «Лесенка» может стать хорошим толчком на пути к стройному телу, по ее окончании можно просто начать правильно и умеренно питаться, чтобы вес продолжил снижаться.
Правила и принципы диеты «Лесенка»
Исходя из названия, можно предположить, что каждый день этой диеты будет сильно отличаться от предыдущего. На самом деле так и есть, система «Лесенки» выглядит следующим образом:
< strong>1 день-очистка. Разрешено есть яблоки в неограниченном количестве, но не больше 1,5 кг, пить воду около 3 литров и принять активированный уголь с самого утра из расчета 1 таблетка на 10 кг веса. Такое меню позволит ЖКТ очиститься и подготовиться к следующему этапу похудения.
2 день — восстановление. В этот день нужно налегать на кисломолочные продукты и сыр, потому что они эффективно восстанавливают микрофлору кишечника после жесткого очищения.
3 день — заполнение энергией. За первые два дня диеты организм будет истощен, а это значит, что ему необходима глюкоза, которая вернет энергию и позволит дальше избавляться от жировых накоплений. Ешьте фрукты и ягоды, мед, сухофрукты или компот из них.
4 день — строение. Организма необходима белковая пища, так как он находится в стрессовой для него ситуации и все процессы замедляются, в том числе обмен веществ и сжигание жировых клеток. Нежирное мясо нередко называют важнейшим строительным материалом для организма человека. В день можно съесть 500 г курятины или индейки.
5 день — сжигание. Крайний день диеты радует разнообразием — можно есть овсянку с фруктами или без них, готовить свежие салаты даже с оливковым маслом и солью. Эти продукты принесут мощной вреда упавшим жировым клеткам, поэтому за сутки человек может потерять около 2 кг лишнего веса, большую часть которого занимает жир.
Если вам удастся здорово похудеть на «Лесенке», то постарайтесь не набрасываться на еду по окончанию диеты, ведь сброшенные килограммы могут вернуться вновь и так быстро, что вы не успеете глазом моргнуть.
