Девід Хіггінс розвіяв один з головних «міфів» сучасності
“Сніданок з’їж сам, обід роздягли з одним, а вечерю віддай ворогові”, – говорили нам в дитинстві. Але багато фахівців у сфері охорони здоров’я ігнорують цю пораду, стверджуючи, що користь сніданку занадто переоцінена. Зокрема, в цьому впевнений фізіотерапевт і голлівудський фітнес-тренер Девід Хіггінс, який протягом багатьох років відповідає за раціон і спортивні будні Марго Роббі. Серед його зіркових клієнток також Наомі Кемпбелл і Клаудіа Шиффер. В інтерв’ю американському виданню Insider він поділився секретами відмінної форми своїх підопічних.
«Вважається, що сніданок — найважливіший прийом їжі за день. Але насправді, цей міф — продовження маркетингової кампанії 1940-х років, спрямованої на продаж яєць. Ось на чому ми були виховані. Іноді сніданок вам просто не потрібен», – упевнений він.
Instagram/margotrobbie
І хоча Девід не змушує Марго Роббі дотримуватися суворої дієти і виснажливих тренувань, він упевнений, що періодичний відмова від сніданку йде фігурі тільки на користь. Інтервальне голодування, на його думку, один із способів заощадити дорогоцінний час для зірки, адже дефіцит калорій дозволить не проводити в спортзалі по три години в день.
“це найшвидший і ефективний спосіб позбутися зайвої ваги. Суть в тому, що ви пропускаєте сніданок і їсте протягом наступних восьми годин. Зазвичай це два-три прийоми їжі – обід, обід і вечерю, після чого починається 16-годинний період голодування», – підкреслює Девід.
Завдяки фастингу, впевнений тренер, ви не будете споживати велику кількість їжі і дозволите вашому тілу методично все переварити.
