Loading Posts...

5 причин полюбити вівсяні пластівці

Для гарного настрою і відмінного здоров’я

Всілякі страви з вівсяних пластівців – овсяноблины, смузибоулы, запіканки, мафіни або каша з мигдальним молоком, горіхами і ягодами — мабуть, одні з найпопулярніших сніданків у світі. Розбираємося, за що варто полюбити вівсяні пластівці прямо зараз, якщо ви досі снідаєте кавою, бутербродами і цукерками.

 

 

 

 

у вівсянці міститься колосальна кількість клітковини, яка благотворно позначається на роботі кишечника і шлунково-кишкового тракту в цілому.

Вівсянка на сніданок заряджає вас чудовим настроєм на цілий день – справа в тому, що в її складі багато селену, який здатний протистояти хандри і депресії.

крім селену, вівсянка багата магнією, калієм, кальцієм, фосфором, залізом, цинком, вітаміном Е і вітамінами групи В.

 

 

 

 

вівсяні пластівці мають низький глікемічний індекс, за рахунок чого вони вважаються дієтичним продуктам і підтримує рівень цукру в крові, перешкоджаючи його різким стрибкам.

За рахунок обволікаючих здібностей вівсянки, вживання цієї крупи на сніданок вважається прекрасною профілактикою гастриту і виразки.

View this post on Instagram

Tropical fruits are in 🥝 🥭 🔥 • • Woke up unexplained at 3 AM this morning, so the least I could do is get a good workout in and treat myself to a good breakfast 🙃 If you didn’t catch my story last week, it’s mango season (still on sale @wholefoods) 🙏🏻🙌🏻 Celebrating with some creamy tropical oats 🎉 • • #dEATS: Heat a pot over stovetop (medium heat) and combine: 1/2c of oats, 1/2c of almond milk, 3/4c water, 1/2 tsp of maca powder, 1/4 tsp of ashwagandha root, 1 tbsp of chia seed, and 1/4c of coconut flakes. Chop and add 1/2 mango (I like to muddled it so it’s evenly dispersed). Cook until thick and creamy. Top with sliced almond, chopped kiwi and mango, hempseed, and honey drizzle • • #IntuitiveEating #oatmeal #OHMeats

A post shared by Catherine Smith (@onehangrymillennial) on

 

 

anna777

Автор не додав іинформацію про себе

Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Subscribe  
Notify of