Для гарного настрою і відмінного здоров’я

Всілякі страви з вівсяних пластівців – овсяноблины, смузибоулы, запіканки, мафіни або каша з мигдальним молоком, горіхами і ягодами — мабуть, одні з найпопулярніших сніданків у світі. Розбираємося, за що варто полюбити вівсяні пластівці прямо зараз, якщо ви досі снідаєте кавою, бутербродами і цукерками.

Вівсянка на сніданок заряджає вас чудовим настроєм на цілий день – справа в тому, що в її складі багато селену, який здатний протистояти хандри і депресії.

крім селену, вівсянка багата магнією, калієм, кальцієм, фосфором, залізом, цинком, вітаміном Е і вітамінами групи В.

За рахунок обволікаючих здібностей вівсянки, вживання цієї крупи на сніданок вважається прекрасною профілактикою гастриту і виразки.