Loading Posts...

Всемогутній елемент: у чому користь Омега-3 для жінок

Для красивого волосся, імунітету і щастя

Провідні дієтологи сходяться на думці, що поліненасичені жирні кислоти Омега-3 набагато більш корисні для жіночого здоров’я, ніж для чоловічого. Так, вони незамінні в раціоні вагітних: знижують ймовірність передчасних пологів, ризик післяпологової депресії, впливають на розвиток мозкової діяльності дитини.

Крім того, ця речовина надає благотворний вплив на стан шкіри, волосся і нігтів, а ще, будучи потужним антиоксидантом, стоїть на сторожі раннього старіння. А ще важливо в похмурі зимові дні) Омега-3 сприяє виробленню гормону щастя-серотоніну і зміцнює імунні сили організму.

При цьому мало хто знає, що Омега-3 організм не здатний виробляти, і єдиний їх джерело – правильна їжа.

Ми склали список з 13 продуктів, що містять цей безцінний елемент. Включіть їх в щоденний раціон, щоб позбутися від хронічної втоми, тьмяності волосся і частих застуд. Крім того, Омега-3 можна приймати у вигляді спеціальних добавок, попередньо проконсультувавшись з лікарем.

Всемогутній елемент: у чому користь Омега-3 для жінок

    1. Риб’ячий жир

< li>лляне насіння< / li>

  1. Кунжут
  2. Морська риба (оселедець, анчоуси, скумбрія, сардина, тунець, лосось, макрель)
  3. Волоські горіхи
  4. Квасоля

  5.  

     

  6. Цвітна капуста
  7. Шпинат
  8. Брокколі
  9. Диня
  10. Зелені овочі
  11. Морські водорості
  12. Авокадо
  13. https://www.instagram.com/p/BsO5cVHghy4/

     

     

anna777

Автор не додав іинформацію про себе

Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Subscribe  
Notify of