Loading Posts...

Всемогутній елемент: у чому користь Омега-3 для жінок

Для красивого волосся, імунітету і щастя

Провідні дієтологи сходяться на думці, що поліненасичені жирні кислоти Омега-3 набагато більш корисні для жіночого здоров’я, ніж для чоловічого. Так, вони незамінні в раціоні вагітних: знижують ймовірність передчасних пологів, ризик післяпологової депресії, впливають на розвиток мозкової діяльності дитини.

Крім того, ця речовина надає благотворний вплив на стан шкіри, волосся і нігтів, а ще, будучи потужним антиоксидантом, стоїть на сторожі раннього старіння. А ще важливо в похмурі зимові дні) Омега-3 сприяє виробленню гормону щастя-серотоніну і зміцнює імунні сили організму.

При цьому мало хто знає, що Омега-3 організм не здатний виробляти, і єдиний їх джерело – правильна їжа.

Ми склали список з 13 продуктів, що містять цей безцінний елемент. Включіть їх в щоденний раціон, щоб позбутися від хронічної втоми, тьмяності волосся і частих застуд. Крім того, Омега-3 можна приймати у вигляді спеціальних добавок, попередньо проконсультувавшись з лікарем.

Всемогутній елемент: у чому користь Омега-3 для жінок

    1. Риб’ячий жир

< li>лляне насіння< / li>

  1. Кунжут
  2. Морська риба (оселедець, анчоуси, скумбрія, сардина, тунець, лосось, макрель)
  3. Волоські горіхи
  4. Квасоля
  5. https://www.instagram.com/p/BslXOcoD__M/

     

     

  6. Цвітна капуста
  7. Шпинат
  8. Брокколі
  9. Диня
  10. Зелені овочі
  11. Морські водорості
  12. Авокадо
  13. https://www.instagram.com/p/BsO5cVHghy4/

     

     

anna777

Автор не додав іинформацію про себе

Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Subscribe  
Notify of