Loading Posts...

Всемогущий элемент: в чем польза Омега-3 для женщин

Для красивых волос, иммунитета и счастья

Ведущие диетологи сходятся во мнении, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 гораздо более полезны для женского здоровья, нежели для мужского. Так, они незаменимы в рационе беременных: снижают вероятность преждевременных родов, риск послеродовой депрессии, влияют на развитие мозговой деятельности ребенка.

Кроме того, это вещество оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос и ногтей, а еще, являясь мощным антиоксидантом, стоит на страже раннего старения. А еще (важно в пасмурные зимние дни) Омега-3 способствует выработке гормона счастья серотонина и укрепляет иммунные силы организма.

При этом мало кто знает, что Омега-3 организм не способен вырабатывать, и единственный их источник – правильная пища.

Мы составили список из 13 продуктов, содержащих этот бесценный элемент. Включите их в ежедневный рацион, чтобы избавиться от хронической усталости, тусклости волос и частых простуд. Кроме того, Омега-3 можно принимать в виде специальных добавок, предварительно проконсультировавшись с терапевтом.

Всемогущий элемент: в чем польза Омега-3 для женщин

  1. Рыбий жир
  2. Льняные семена
  3. Кунжут
  4. Морская рыба (сельдь, анчоусы, скумбрия, сардина, тунец, лосось, макрель)
  5. Грецкие орехи
  6. Фасоль
  7. https://www.instagram.com/p/BslXOcoD__M/

     

  8. Цветная капуста
  9. Шпинат
  10. Брокколи
  11. Дыня
  12. Зеленые овощи
  13. Морские водоросли
  14. Авокадо
  15. https://www.instagram.com/p/BsO5cVHghy4/

     

Источник

anna777

Автор не добавил іинформацію о себе

Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Подписаться  
Уведомление о