Loading Posts...

Що їсть Тетяна Мацкевич на сніданок, обід та вечерю

Суддя проекту «Модель XL» Тетяна Мацкевич, яка за півроку схудла на 10 кг, розповіла wlife про своє харчування.

 що їсть Тетяна Мацкевич на сніданок, обід і вечерю Модель plus-size зізналася, що через щільний графік чіткого режиму не дотримується. Але приблизно її щоденний раціон виглядає так:

Сніданок

Грецький знежирений йогурт + банан.

«Це чудо-продукт, який не тільки смачний, але і дуже корисний. Вживаю його і як йогурт (експериментуючи з добавками), і як сметану (роблячи з нього соуси)», – ділиться Тетяна.

Що їсть Тетяна Мацкевич на сніданок, обід і вечерюТакож модель снідає вівсянкою або житніми хлібцями зі свіжим сиром або авокадо. Іноді навіть дозволяє собі «піцу» з лаваша. Її перекус зазвичай складається зі свіжого яблука або моркви.

Обід

Перша страва; гречана каша + зелений салат

«На обід їм те, що можуть запропонувати в кафе. Дуже люблю супи (улюблений – щавельний), нежирний борщ з курячим філе, суп з фрикадельками», – розповідає вона.

Що їсть Тетяна Мацкевич на сніданок, обід і вечерюЯкщо нестерпно хочеться – зрідка може з’їсти оселедець під шубою. При цьому намагається вкластися у відведені калорії. Модель впевнена, що це дуже дисциплінує і водночас «не гвалтує психіку».

Вечеря

М’ясо без гарніру+салат

«Але є момент: не втрималася від чогось калорійного і шкідливого вдень – ввечері п’ю склянку кефіру або води замість вечері або «відпрацьовую» калорії в залі. З таким розкладом більше думаєш над тим, що з’їсти і чи варто це того», – впевнена модель plus-size.

Табу в їжі

Тетяна з 16 років взагалі не вживає цукор і більше 10 років не їсть білий хліб.

«Я ніколи не поллю свою страву майонезом і не витрачу відведені калорії на солодкий лимонад (виняток – кола без цукру). Терпіти не можу жирну їжу – вона у мене викликає огиду», – говорить Мацкевич.

Що їсть Тетяна Мацкевич на сніданок, обід і вечерю
< H2 style= “text-align: center;” >головний секрет живлення< / h2>

«Я їм все, що хочеться, просто вважаю калорії і складаю блюдо з корисних інгредієнтів. Тому що важливо не просто наїстися, але і дати організму щось корисне», – наголошує суддя проекту «Модель XL».

Джерело

anna777

Автор не додав іинформацію про себе

Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Subscribe  
Notify of