Не обов’язково витрачати багато часу і купу грошей, щоб виглядати на всі 100. Є невеликий звід правил, дотримуючись яких ви зможете продовжити молодість і красу. Все дуже і дуже просто, головне-сталість і регулярність!
Правило 1. Випивайте склянку води щоранку
Залишайте склянку з водою на приліжковому столику або тумбі. Прокинулися-і відразу до склянки. І вже потім можна приступати до водних процедур (про лід не забуваємо) і сніданку. Один стакан води натщесерце творить диво! Ви запускаєте організм, відновлюєте баланс рідини, прискорюєте метаболізм, очищаєтеся від шлаків. І, до речі, на роботу ви підете, так би мовити, без нічого — через невеликого проносного ефекту ранкового прийому води. Вода повинна бути не кип’яченою, а мінеральної без газу, кімнатної температури.
Правило 2. Не забувайте змивати макіяж на ніч
Напевно, кожна дівчина була в такій ситуації: після важкого дня прилягла подрімати на п’ять хвилин, а прокинулася під ранок з розмазаними тінями, жирною шкірою і поламаними віями. Так, неприємна картина і більш неприємне вплив на шкіру. Шкіра практично не дихає під шаром тонального крему, забиваються пори, шкірні жири не отримують виходу назовні, тому йдуть глибоко в пори. Огидні прищики і чорні точки — це мала частина неприємностей. Можливе виникнення і більш серйозних шкірних запалень. Крім того, це провокує появу зморшок, особливо під очима. Шкіра навколо повік дуже ніжна, а тіні мають підсушують властивістю. Хочете перетворити ніжну шкіру в пергамент? Тоді ретельно змивайте макіяж. Адже це п’ятихвилинна справа!
Правило 3. Щоранку протирайте обличчя крижаним кубиком
Дуже просте правило, за яке ваша шкіра скаже вам спасибі. Заваріть ромашковий чай (він коштує недорого і продається в будь — якій аптеці), залийте у формочки для льоду-і в морозилку. І вже вранці можете приступати до процедури. Відразу перед умиванням протріть обличчя кубиком льоду, і ви відразу відчуєте, як шкіра прокинеться і засяє. Не доводьте до фанатизму: одного кубика більш ніж достатньо, і не затримуйте лід на шкірі на тривалий час. Крижана процедура зміцнює судини, підвищує еластичність і пружність шкіри. Не забудьте: лід не повинен стояти в морозилці більше п’яти днів. Заварити новий не так важко.
Правило 4. Приймайте контрастний душ
Мрієте про пружну шкіру і хочете назавжди забути про целюліт? Пара хвилин водної шокової терапії щоранку-і ви на півдорозі до мрії. Не обов’язково мучити себе крижаною водою, почніть з щадить температури. З кожним днем намагайтеся температуру знижувати. Контрастний душ, по-перше, точно змусить вас прокинутися. По-друге, чергування гарячої та холодної води зміцнить ваші судини, стінки яких стануть більш еластичними, що і позначається на пружності шкіри. Так що підготуйте близьких до каждоутреннему двохвилинному дівочому вереску – і в душ!
Правило 5. Наносите перед сном крем на шкіру рук і ніг
Не дарма кажуть, що шкіра рук завжди видає справжній вік жінки. Дуже шкода, що деякі дівчата часом забувають про догляд за руками і нехтують кремами. Креми просто необхідні для настільки ніжної шкіри, і особливо взимку. Ваші п’ятки, звичайно, не видадуть ваш вік. Але вашому коханому чоловікові буде набагато приємніше відчувати поруч бархатисті п’ятки, ніж наждачну поверхню. Не полінуйтеся-нанесіть крем на ручки-ніжки, для більшого ефекту надіньте рукавички і шкарпетки.
Правило 6. Робіть маски для обличчя
Щоб продовжити молодість, косметологи радять не забувати про маски для обличчя. На б’юті-ринку є засоби для очищення, зволоження, відновлення шкіри обличчя — вибирайте ті, в яких дійсно потребує ваша дерма. Маски варто робити не частіше ніж два рази на тиждень, щоб не перенаситити шкіру. Не забувайте про нічні маски (вибирайте ті, в яких є вітаміни, гіалуронова кислота і антиоксиданти) — вони працюють, поки ви спите.
Правило 7. Робіть легкий антицелюлітний масаж кожен день
Геть всі відмазки про брак часу і дорожнечу антицелюлітних засобів. Ви ж напевно знаходите час на перегляд чергової серії улюбленого серіалу? А що вам заважає дивитися ТБ, озброївшись масажною щіткою-рукавицею?! Недорогий крем проти целюліту, Трійка крапель апельсинового або грейпфрутового масла і масажна рукавичка. Дивимося серіал і трьом проблемні місця. Головне – не захопитися і не протерти до подразнень. Те ж саме можна провести і з обгортанням. Чорна або блакитна глина (абсолютно недорога і продається в будь-якій аптеці), по половині чайної ложки кориці та імбиру, кілька крапель цитрусового масла, трохи води. Змішуємо до консистенції сметани, намазуємо на тіло і обертаємося харчовою плівкою. За 5 хвилин до закінчення серіалу (35-40 хвилин тримаємо маску на тілі) біжимо у ванну змивати.
Правило 8. Розчісуйте волосся на ніч
Якщо ви захоплюєтеся лаками, пінками і мусами для укладання, в ідеалі краще б взагалі голову помити. Але якщо ви звикли мити голову вранці, щоб відразу ж укласти в зачіску, то вам слід ретельно їх розчесати. Чи не стягуйте волосся в тугий пучок, не надягайте важких і жорстких шпильок. Так ви порушуєте кровообіг шкіри голови, і це може привести до випадання волосся. Краще зібрати волосся в легкий хвіст і перетягнути стрічкою. І не лягайте спати з мокрою головою! Вологе волосся дуже схильні до травматичних впливів і легко ламаються. Та й ранкова укладання явно не складеться…
Правило 9. Навчіться правильно мити голову
Ви часто миєте голову, тому що коріння волосся швидко жирняться і брудняться, а кінчики, навпаки, виглядають сухими і млявими? Зверніть увагу, може, ви просто неправильно миєте голову. Не будемо стверджувати, що миття волосся — наука складна, але і тут є свої правила, які потрібно знати. Точніше, одне правило: шампунь наносимо на корені волосся, а бальзам або кондиціонер — тільки на кінчики. Якщо ви ллєте бальзам на всю голову, ви перепітиваете коріння, які потім і виглядають сально і жирно. Перед “головомийкою” слід розчесати волосся, спінити трохи шампуню в долоні і нанести на корені. Змиваємо шампунь, а потім наносимо другу порцію. У перший раз ми змиваємо пил та інші забруднення, і лише на другому етапі корисні речовини шампуню зможуть добре просочити коріння волосся. Не можна мити волосся занадто гарячою водою-це погано позначається на кровообігу. Краще взагалі на завершення обполоснути голову прохолодною водою. По-перше, ваше волосся будуть блищати, а по-друге, стануть більш слухняними, і укладання дасться вам легше.
Правило 10. Не забувайте про зарядку
Легку ранкову гімнастику можна робити, не встаючи з ліжка. Заведіть будильник на 10 хвилин раніше і витратьте на приємні ранні потягушки. Лежачи в ліжку, потягніться, покачайте прес (як ніби намагаєтеся встати з ліжка, але з першого разу не виходить. І бажано рази з двадцятого встати), не забудьте про махи ногою. Всі тренери в один голос стверджують, що випади — ідеальна вправа для сідниць і стегон. Що вам заважає переміщатися від ліжка у ванну, а від ванної до кухні випадами? Просто не звертайте уваги на здивовані погляди домочадців. Вони звикнуть!
