Наш организм больше чем наполовину состоит из воды. Человеку необходимо постоянно поддерживать этот баланс. О том, что нужно ежедневно выпивать достаточное количество воды твердят все – и врачи и диетологи. Потеря организмом даже 10% воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы.
Сегодня мы поговорим с вами о том, как вода влияет, с точки зрения косметологии, на наш цвет лица и кожу, и разберемся с вопросом, зачем и сколько нужно выпивать воды в день.
Являясь универсальным растворителем, вода отвечает за целый ряд физиологических процессов, протекающих в организме и обеспечивающих его нормальную жизнедеятельность. Наибольшее значение отводится транспортировке питательных элементов, поступающих с пищей, до всех органов и систем. При обезвоживании в первую очередь страдает кожа, так как недополучает необходимую ей влагу и полезные вещества. В организме малыша содержание воды достигает 80%, что и помогает коже ребенка оставаться гладкой и бархатистой. С возрастом процентное содержание жидкости в теле человека снижается по естественным причинам. В среднем этот показатель для взрослой женщины составляет 65%, но вследствие неправильного питьевого режима или воздействия негативных внешних факторов она может стать еще ниже, что приводит к чрезмерной сухости шкірнного покрова, снижение их тонуса, появлению морщин и других изменений. Из-за несвоевременного устранения продуктов распада пищи, которые не могут полностью усвоиться организмом, отходы накапливаются и вызывают общую интоксикацию. Отсюда тусклый цвет лица, регулярные высыпания на лице и теле, ухудшение общего самочувствия, усталость, раздражительность.
Так сколько же воды необходимо выпивать в день? Некоторые источники рекомендуют 1,5 л, другие – 2 л. При расчете, прежде всего надо учитывать массу тела человека. Самый правильный расчет – это 30 мл на 1 кг массы тела.
Хотите быть здоровым и хорошо выглядеть? Для этого недостаточно просто регулярно посещать косметолога. Помните о необходимости насыщать свой организм водой в нужном объеме каждый день! Будьте здоровы и красивы!
