А еще о том, что она ест чаще всего и сколько раз в год разрешает себе торт
Украинская прима нацоперы Наталья Мацак и премьер королевского лондонского театра – Мэтью Голдинг 29 ноября в Национальной опере Украины презентуют новый балет «Под волной». Накануне премьеры Наталья Мацак рассказала читателям сайта wlife о своих профессиональных секретах.
— Сколько времени посвящаете тренировкам, включая балетный зал?
— Все зависит от нагрузки и проектов. Если больше балетные постановки, то на тренировки уходит по три, четыре часа в день. При этом я не учитываю разогревы, которые необходимы. Как правило, они занимают 40 минут (растяжки, пилатес). У каждой балерины есть своя схема разогрева движений. У меня она тоже есть. Сейчас, учитывая наши сверхзадачи и почти два подряд идущих спектакля, на тренировки может уходить весь день. Начинаем в 11 утра, заканчиваем в 22.00. Прерываемся всего раз на час-два.
— Из чего состоит ваш рацион? Чего нет в вашем меню?
— В нет точно нет булочек (смеется). Торты я ему несколько раз в год. Позволяю себе небольшое количество продуктов, которые содержат глюкозу. Мой рацион состоит из отдельных белков, углеводов (тоже в небольшом количестве). А в основном – это овощи, мясо или рыба.
— Есть ли у вас какие-то beauty-ритуалы (домашние и салонные), поскольку кожа подвержена постоянно гриму.
— Конечно. Есть и косметолог, к которому я хожу. Есть определенные процедуры, они проводятся в клиниках и хорошо увлажняют кожу. После нагрузки с гримом кожа страдает, но всегда есть много разных масок. Например, очень люблю корейские маски, патчи, действующие эликсиры. Чаще всего пользуюсь натуральной косметикой из высокого ценового сегмента.
— Что самое сложное в вашей работе?
— Выходить на сцену и танцевать в любом состоянии. Неважно: ты болен, у тебя температура или ты просто истощен от физических нагрузок и не выспался, потому что только прилетел с гастролей. При этом нужно еще привезти себя в определенное психологическое состояние перед спектаклем, чтобы зритель не заметил каких-то минусов.
— Есть ли какие-либо ритуалы перед спектаклями?
— Без этого никуда. Одна из главных задач — нужно разогреть тело. На это может уйти час, полтора. Грим на каждом спектакле свой. Вообще на создание образа уходит много времени, поэтому перед спектаклем я себя ограждаю от других дел, иначе ничего не успеть. Еще очень важно хоть часик поспать днем. Нужно привезти в порядок голову, ведь на спектакле ты очень сконцентрирован, стоит много задач. Помимо твоих забот, есть еще взаимодействие с другими артистами. В общем, перед спектаклем происходит сильная мобилизация всего организма.
