Відповідь на найчастіше запитання від кавоманів

Світ розділився на дві частини: кавові гурмани переконають усіх у користі цього напою, противники переконують, що від нього одна тільки шкода. Ми вирішили розібратися в спірному питанні і попросили зоряного лікаря і засновниці Клініки дієтології Наталію Самойленко прояснити ситуацію навколо популярного напою.

“Вчені доводять, що помірне вживання кави йде нашому організму тільки на користь. Дослідження, яке тривало більше 14 років, показало прямий зв’язок між помірним вживанням кави і збільшенням тривалості життя. Чашка кави в день знижує ризики нейродегенеративних захворювань (хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона), підвищує працездатність і концентрацію, в той час як надмірні дози кофеїну, навпаки, призводять до сонливості, перевтоми і втрати концентрації. У деяких людей може розвиватися справжня залежність від кофеїну», — пояснює Наталія.

Instagram: @leoniehanne

Помірною кількістю кофеїну може вважатися:

Для дорослих-до 400 мг кофеїну на день або 2 чашки еспресо.

Для підлітків — до 100 мг кофеїну в день.

Для вагітних — до 200 мг кофеїну в день.