Тепер ми знаємо, що робить фігуру Кім бездоганною
Для багатьох не буде відкриттям, що Кім Кардашьян-затятий прихильник дієти Аткінса. Проте ніхто не міг сказати точно, що конкретно зірка телешоу робить для того, щоб залишатися у формі. Однак тепер Колетт Хеймовіц, віце-президент освіти і харчування по Аткінсу, а також особистий дієтолог Кім за сумісництвом, розповіла про те, чим харчується її підопічна. Кілька секретів харчування знаменитості Колетт розкрила виданню Elite Daily.
«Кім знає, що потрібно робити для ідеальної фігури – вона займається цим досить давно.
Вона втратила 27 кілограм після першої вагітності і майже 32 кілограми після другої.
Вона привчила себе строго контролювати кількість споживаних вуглеводів. Крім того, Кім відмінно знає, які продукти хороші для неї і вміє вибирати правильні вуглеводи”.
Що стосується основних правил красивого тіла Кім, то вони досить прості і дієтолог Колетт Хеймовіц поділилася ними:
“Переконайтеся, що у вашому раціоні достатня кількість білка (тому що саме білок допомагає вам контролювати голод).
коли ви вибираєте вуглеводовмісні продукти-зупиніться на тих, в яких найвищий вміст клітковини.
Крім того, ваша їжа обов’язково повинна містити корисні жири. Якщо ви будете слідувати цим трьом основним правилам, ви зможете значно зменшити кількість цукру і вуглеводів, і гарантовано будете стрункіше і здоровіше в довгостроковій перспективі».
Отже:
1. Їжте багато білка.
2. Коли ви їсте вуглеводів, переконайтеся, що вони мають високий вміст клітковини. Дієтолог Кім Кардашьян пропонує залишити в раціоні максимум 5 грамів цукру і 15 грамів вуглеводів на порцію.
3. Переконайтеся, що у вашій їжі присутні здорові жири – це стосується кожного прийому їжі.
Колетт Хеймовиц додала, що якщо ви виконаєте ці «основні правила», то дієта ніколи не здасться вам занадто суворою, і буде коштувати не так дорого. Крім того, дієтолог повідомила ще одну рекомендацію по харчуванню, яка допоможе тримати себе у формі: торт великий, а життя коротке.
