Loading Posts...

6 правил, без яких насіння льону не працюють для схуднення

6 правил, без которых семена льна не работают для похудения
6 правил, без которых семена льна не работают для похудения

Ви могли про них навіть не замислюватися!

Насіння льону – не тільки знаменитий суперфуд, який може придбати кожен за рахунок досить демократичною вартістю. ЗОЖники додають їх у смузі за рахунок вражаючого вмісту ненасичених жирних кислот Омега-3, кальцію, цинку, незамінні амінокислоти і вітаміни майже всієї групи В.

View this post on Instagram

∙ F L A X S E E D S ∙ I love these little seeds and here’s why 👇🏻 . . ∙ They are simple, effective and inexpensive ∙ They contain alpha-linoleic acid (ALA), an omega-3 fatty acid which posses anti-inflammatory properties ∙ They also contain fibre, to keep you feeling full (bonus for weight loss), lower cholesterol and regulate digestion ∙ The lignans in flax seeds are photo-estrogenic, meaning they help to balance estrogen levels in the body. This can be protective for breast, colon and prostate cancers. It also means that it can help manage symptoms of high estrogen such as cystic breasts and breast tenderness, decreased libido, irregular periods, PMS symptoms, mood swings, hormonal headaches, bloating, vaginal dryness, night sweats/hot flashes, etc. ∙ They are a good source of protein. Each tablespoon of flax seeds contains approximately 1.5g of protein. ∙ They are easy to incorporate into the diet. Add them to your salad, oatmeal, cereal or yogurt. They can also be hidden in a chili, pasta sauce, meatballs, smoothie, stew, etc. . 👉🏼 Important tip: They should be kept in the refrigerator to prevent them from becoming rancid. #flaxseeds #phytoestrogen #lignans #protein #ALA #omega3 #healthy #sudburynaturopath #naturopathicdoctor #sudburynaturopathicdoctor #sudburynd

A post shared by Dr. Véronique Niesing, ND (@drve.nd) on

 

 

крім того, вони стануть в нагоді дівчатам, які спантеличені створенням фігури мрії. Справа в тому, що насіння льону – незамінні соратники в справі схуднення. За рахунок вмісту речовини лігніну вони сприяють виведенню шлаків і токсинів з організму, налагоджують роботу шлунково-кишкового тракту, за рахунок чого відбувається втрата зайвих кілограмів.

Варто запам’ятати сім простих правил їх прийому, і позбутися зайвої ваги буде простіше звичайного.

Приймати насіння льону для схуднення можна і в звичайному вигляді, або в подрібненому. У другому випадку приймати їх потрібно двічі на день 1 чайній ложці під час їжі.

Насіння льону не стали причиною запорів, запивайте їх великою склянкою чистої негазованої води після кожного прийому.

Кількість з’їдених за день насіння не повинно перевищувати 50 грам.

 

 

Щоб зробити їх більш ситними</ strong>, залийте 2 столові ложки насіння 1 столовою ложкою окропу і залиште настоюватися на кілька годин. В такому випадку розчинна клітковина перетворитися в слиз, яка буде обволікати стінки шлунково-кишкового тракту.

Найкраще поєднувати прийом насіння льону з прийомом легкозасвоюваної їжі: смузі, грецького йогурту, супів, вівсянки і салатів.

 

 

Насіння льону не можна приймати безперервно. Запам’ятайте простий графік: 10 днів п’єте, потім робите перерву.

anna777

Автор не додав іинформацію про себе

Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Subscribe  
Notify of