Щоб привести себе в порядок до літа
Щоб обзавестися витонченою фігурою і впевнено носити легкі сукні, накласти вето на випічку і алкоголь недостатньо. Швидкість жиросжигания і метаболічних реакцій багато в чому залежить від кількості і якості щодня вживаної рідини. Відмовтеся від солодких газованих напоїв, лимонадів з підсолоджувачами і латте літрами, замінивши їх правильними напоями з нашого списку.
Чиста вода
Випивайте якомога більше чистої води без газу – саме вона є природним середовищем для життєдіяльності клітин і виведення токсинів. При цьому зовсім не обов’язково пити горезвісних вісім склянок. Орієнтуйтеся на свої відчуття і намагайтеся максимальний обсяг води вживати в першій половині дня, щоб не провокувати набряки на обличчі і тілі.
Смузі
Рада «пити смузі» зовсім не означає, що варто сідати на тижневий детокс на фруктових соках. Для ефективного схуднення готуйте смузі з овочів, які прискорюють метаболізм: брокколі, шпинат, селера, корінь імбиру, листовий салат, огірок, петрушка.
Зелений чай
Зелений чай прекрасно допомагає позбавлятися від шлаків і токсинів в шлунково-кишковому тракті, за рахунок чого відбувається корекція ваги і обсягів тіла. Природно, пити його для цієї мети без величезного шматка шоколадного торта. Крім того, зелений чай сприяє переварюванню їжі при переїданні (якщо випити його через 30 хвилин після рясної вечері), що перешкоджає відправці надлишків в жирове депо.
Кефір з прянощами
Кефір або закваска – ферментовані продукти, які дієтологи рекомендують пити щодня не просто так. За рахунок вражаючої кількості біфідобактерій вони налагоджує роботу кишечника і його мікрофлори, що стає причиною природного схуднення. Якщо ж додати в улюблене кисломолочний продукт прянощі, які підсилюють кровообіг і значно стимулюють обмін речовин – корицю, куркуму, кардамон, коріандр або гвоздику, процес зниження ваги прискориться.
імбирний лимонад
Імбир – один з лідерів за здатністю прискорювати метаболізм в організмі, тому готувати з нього лимонад варто навчитися. Все, що для цього знадобитися натертий корінь імбиру, половина грейпфрута, свіжа м’ята, чиста вода і чайна ложка меду. Змішайте всі інгредієнти і додайте лід. Готово!
