Loading Posts...

Вода з лимоном на сніданок і обід з семи порцій: головні правила харчування Жизель Бюндхен

Вода с лимоном на завтрак и обед из семи порций: главные правила питания Жизель Бюндхен
Вода с лимоном на завтрак и обед из семи порций: главные правила питания Жизель Бюндхен

Три основні рекомендації бразилійки

Одна з найбільш високооплачуваних супермоделей світу не виснажує себе дієтами, але вживає лише корисні і натуральні продукти. Нещодавно бразилійка відверто розповіла, що свого часу прийняла для себе концепцію “тіло-це храм”, і завдяки любові і “вихованню” організму стала відчувати себе набагато краще. Ось її базові правила.

View this post on Instagram

Nova campanha da Arezzo🌴🌊✨

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on

Підйом о 06:00

Жизель встає на світанку. Близько 06:00 вона випиває склянку теплої води з лимонним соком, щоб збалансувати лужний рівень і розбудити систему травлення. Далі — трав’яний відвар і смузі з органічних фруктів (полуниця, малина і все, що є в її саду). Пізніше, в районі 11:00, — бранч зі свіжими фруктами, яйцем, авокадо, безглютеновым хлібом і кокосовим маслом. У вихідні чоловік і син Жизель люблять побалувати себе вівсяними млинцями.

Обід з семи порцій

80% харчування Жизель складається з органічних овочів і цільних зерен, таких як рис і кіноа, а ще — квасолі з натуральним кокосовим маслом. Білий цукор і борошно категорично заборонені. Улюблений обідній рецепт Бюндхен — страва з семи невеликих порцій, що включають в себе: капусту, броколі, кіноа, авокадо, буряк, батат і помідори черрі. А ось червоне м’ясо модель і її сім’я їсть, максимум раз на місяць, частіше отримуючи необхідний організму тваринний білок з качки або курки.

View this post on Instagram

Vamos Brasil!!!! 💛💚

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on

Рання вечеря

Одним з головних правил модель вважає рання вечеря — між 17:30 і 18:00. Це дозволяє раніше лягти спати і дати організму достатньо часу, щоб переварити їжу. Саме така рутина, за слова Жизель, допомогла їй зберегти струнку фігуру, не втративши тонусу.

View this post on Instagram

Hoje teremos um eclipse lunar em uma lua cheia! Esse fenômeno poderoso estará emitindo ondas eletromagnéticas capazes de limpar negatividade. É um momento especial para repensar nossa vida, para onde estamos indo, onde queremos colocar nossa energia, o que precisamos mudar, para deixar ir o que não nos serve mais e focar no que queremos criar no mundo. Medite, reflita, e um ótimo eclipse e lua cheia para todos! 🌕🙏🌎 Today we will have a lunar eclipse on a full moon! A very powerful phenomenon that will be emitting electromagnetic waves capable of cleaning negativity. It is a special moment to rethink about our life, where we are going, where we want to put our energy in, what we need to change, to let go of what no longer serves us and to focus on what we want to create in the world. Meditate, reflect, and a great eclipse and full moon for everyone!

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on

 

anna777

Автор не додав іинформацію про себе

Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Subscribe  
Notify of