Три основні рекомендації бразилійки
Одна з найбільш високооплачуваних супермоделей світу не виснажує себе дієтами, але вживає лише корисні і натуральні продукти. Нещодавно бразилійка відверто розповіла, що свого часу прийняла для себе концепцію “тіло-це храм”, і завдяки любові і “вихованню” організму стала відчувати себе набагато краще. Ось її базові правила.
Підйом о 06:00
Жизель встає на світанку. Близько 06:00 вона випиває склянку теплої води з лимонним соком, щоб збалансувати лужний рівень і розбудити систему травлення. Далі — трав’яний відвар і смузі з органічних фруктів (полуниця, малина і все, що є в її саду). Пізніше, в районі 11:00, — бранч зі свіжими фруктами, яйцем, авокадо, безглютеновым хлібом і кокосовим маслом. У вихідні чоловік і син Жизель люблять побалувати себе вівсяними млинцями.
Обід з семи порцій
80% харчування Жизель складається з органічних овочів і цільних зерен, таких як рис і кіноа, а ще — квасолі з натуральним кокосовим маслом. Білий цукор і борошно категорично заборонені. Улюблений обідній рецепт Бюндхен — страва з семи невеликих порцій, що включають в себе: капусту, броколі, кіноа, авокадо, буряк, батат і помідори черрі. А ось червоне м’ясо модель і її сім’я їсть, максимум раз на місяць, частіше отримуючи необхідний організму тваринний білок з качки або курки.
Рання вечеря
Одним з головних правил модель вважає рання вечеря — між 17:30 і 18:00. Це дозволяє раніше лягти спати і дати організму достатньо часу, щоб переварити їжу. Саме така рутина, за слова Жизель, допомогла їй зберегти струнку фігуру, не втративши тонусу.
