Естроген, званий гормоном молодості, – головне джерело жіночої краси. Саме цей невидимий помічник відповідає в організмі за пружність шкіри. Проте з віком вироблення естрогену знижується, а тому включити в свій раціон продукти, подовжують молодість, абсолютно необхідно, щоб відстрочити старість. Дієтолог Дана Джеймс розповіла, де містяться подібні естрогену речовини і як саме їх отримати в своєму щоденному раціоні.
Авокадо
Цей тропічний фрукт давно відомий своїми лікувальними властивостями. Міститься в ньому масло схоже за складом на оливкова, але воно набагато густіше за консистенцією. Воно захищає клітини від вільних радикалів і відповідає за зволоження шкіри зсередини. Тим, хто регулярно вживає цей плід, крім іншого, не загрожує надлишок холестерину — авокадо виводить його з організму надлишки.
Куркума
Неймовірна користь спецій відома давно. Наприклад, куркума — справжній еліксир молодості. Незважаючи на гіркий і терпкий смак, вона корисна для всіх без винятку. Куркума бореться з целюлітом, розгладжує шрами і вважається одним з кращих засобів, що зберігають молодість і красу. Для ласунів куркума — справжня знахідка, так як знижує потяг до солодкого і, як наслідок, зайва вага. Крім того, куркума ефективна при зовнішньому застосуванні: маски з цього диво-рослини очищають, розгладжують і омолоджують шкіру.
Сік із зелених овочів і фруктів
Свіжий напій із зелених овочів та фруктів не тільки подарує заряд бадьорості на цілий день, але і забезпечить добову норму антиоксидантів, головних джерел молодості і енергії. Зелені овочі та фрукти називають «природними гормонами» — вони помітно уповільнюють процеси старіння. Кожен сезон диктує свої інгредієнти: влітку пробуйте огірок, кріп, м’яту і ківі, взимку — шпинат з кульбабою, яблуко і лайм.
ЛОСОСЬ < /h2 >
Лосось містить в собі величезну кількість жирів омега-3, які можна знайти в складі багатьох «чарівних» баночок з кремами і сироватками проти зморшок. Безцінні жири сприяють потужному ліфтингу шкіри, підтримуючи її еластичність і тонус. Крім того, жири омега-3 відповідають за здоров’я серцево-судинної системи.
Оливкова олія
Суха шкіра найбільш схильна до старіння. Найефективніший природний продукт, який робить шкіру зволоженою, – це масло оливи. Масло прямого віджиму-джерело корисних жирних кислот, регенеруючих клітини шкіри. У ньому в три рази більше корисних елементів, ніж в інших маслах. До слова, сама Софі Лорен зізнається в любові до оливкової олії і називає його своїм головним секретом краси.
Зелений ЧАЙ
Лідер за кількістю антиоксидантів зелений чай. Для молодості шкіри обличчя щоденна норма — 3-4 чашки чаю. Крім того, охолоджені пакетики завареного чаю-ефективний засіб від мішків під очима.
Ківі
Ківі-найдієвіший фрукт в боротьбі за молодість шкіри. У ньому містяться ударні дози вітамінів Е і С-потужних антиоксидантів, що захищають клітини від токсинів і ультрафіолету. До того ж, в ківі мало калорій, тому в гонитві за молодістю шкіри немає ризику зіпсувати фігуру.
