Цілком реально!
Якщо у вас залишилося всього кілька днів до важливого заходу з червоною доріжкою або весілля найкращої подруги, а куплене з цього приводу вечірнє плаття демонструє опуклий живіт, не варто оголошувати голодування. Досить знати кілька працюючих лайфхаків, які допоможуть прибрати обсяг живота всього за два дні. При цьому вам не знадобиться сідати на суворі дієти.
В першу чергу виключіть з раціону продукти, які викликають здуття живота, а значить збільшення об’єму талії: нут, горох, сочевиця, білокачанна, брюссельська і цвітна капуста, морква, абрикоси, яблука, груші, чорнослив, молоко, цільнозернові продукти, сіль, цибулю, часник, газовані напої та алкоголь.
При цьому не зайвим буде включити в раціон ті продукти, які розщеплюють їжу, усувають спазми, позбавляють від здуття і нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Імениті дієтологи запевняють, що тим, хто дбає про стан життєдіяльності травної системи, менше за інших страждає від зайвих сантиметрів на талії. Кілька днів перед важливою подією налягайте на спаржу, кисломолочні продукти (натуральний грецький йогурт, кефір, ряжанку), насіння фенхелю, огірки, папайю, імбир, м’ятний і ромашковий чай.
Крім того, є спеціальна вправа для того, щоб прибрати живіт без дієт всього за два дні, яке дуже люблять японці. Для виконання ляжте на спину, покладіть ноги на якусь піднесеність (щільну подушку чи валик дивана), а під поперек покладіть скручений в рулон рушник — бажано великий, щоб височина добре відчувалася тілом. Все, що потрібно: просто лежати в положенні (5-10 хвилин), щоб живіт стає запалим і плоским, а ребра – навпаки, випирали.
Дивіться детальну відеоінструкцію від Аніти Луценко:
Таким чином ви отримуєте подвійний бонус: по-перше, після регулярних повторень почне задіюватися м’язова пам’ять, яка буде фіксувати живіт в плоскому стані. Крім того, ця вправа чудово впливає на поставу – рівне положення тіла і розправлені плечі автоматично роблять живіт більш підтягнутим, а фігуру – стрункою.
