Тренування, для якої потрібно тільки ваше тіло
Якщо ви вже доглядаєте ідеальний купальник для літнього сезону, але досі не обзавелися попою мрії-це неправильний підхід. Радимо починати з одного з найпростіших і не вимагають ніяких витрат тренувань-присідань (2-3 хвилини в день і не обов’язково з обважнювачами), щоб в короткі терміни дістати:
Більш рухливі тазостегнові суглоби, що досягається за рахунок глибоких, майже в підлогу, присідань.
Прискорення метаболічних процесів і природний детокс клітин за рахунок поліпшення циркуляції крові під час присідань.
Красивий рельєф м’язів нижньої частини спини і преса. Так, це універсальна вправа прекрасно прокачують значно більше м’язів, ніж сідничні.
