Що станеться з тілом, якщо робити вакуум 3 хвилини в день

нескладна вправа, яка наблизить вас до фігури мрії

Після того, як йога стала менйстримом, вакуум для живота полюбили і професійні спортсмени, і поклониики фітнесу. Справа в тому, що це нескладне, але дуже ефективна вправа для зміцнення м’язів живота.

1. 1. Зменшення обсягів талії. Причому вельми вражаюче – від двох до десяти сантиметрів.
   2. Зміцнення м’язів живота і формування красивого рельєфу
   3. М’який масаж внутрішніх органів за рахунок посилення припливу крові. За рахунок цього під час виконання вакууму активно спалюється небезпечний вісцеральний жир, який накопичується навколо органів. Рідкісна тренування здатна добиратися до таких глибоких жирових шарів.
   4. Очищення організму за рахунок виведення токсинів (знову-таки, за рахунок стимуляції кровообігу).

< li>поступове зменшення обсягу шлунка, за рахунок чого незабаром ви станете навмисно зменшувати порції їжі на тарілці-колишня кількість буде здаватися вам просто величезним.

Дивимося, як потрібно правильно виконувати вакуум. Показує наша улюблена Аніта Луценко: