5 причин полюбить овсяные хлопья

Для хорошего настроения и отменного здоровья Всевозможные блюда из овсяных хлопьев – овсяноблины, смузибоулы, запеканки, маффины или каша с миндальным молоком, орехами и ягодами  — пожалуй,  одни из самых популярных завтраков в мире. Разбираемся, за что стоит полюбить овсяные хлопья прямо сейчас, если вы до сих пор завтракаете кофе, бутербродами и конфетами.       […]

Личный опыт: что такое интуитивное питание и почему от него худеют

Чуть больше года назад я превратилась из фрилансера в офисного сотрудника. Первые три месяца очень нервничала, боялась не успеть, не вникнуть, не оправдать ожиданий. Так моя четко отлаженная система пятиразового питания вскоре дала сбой. Работая дома, я привыкла утолять голод медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек, не сверяясь  с  часами. В офисе же чувствовала себя неловко, […]

Вода с лимоном на завтрак и обед из семи порций: главные правила питания Жизель Бюндхен

Три основные рекомендации бразильянки Одна из самых высокооплачиваемых супермоделей мира не изнуряет себя диетами, но употребляет лишь полезные и натуральные продукты. Недавно бразильянка откровенно рассказала, что в свое время приняла для себя концепцию «тело — это храм», и благодаря любви и «воспитанию» организма стала чувствовать себя намного лучше. Вот ее базовые правила.   Подъем в 06:00 […]

7 бюджетных суперфудов, которые не хуже чиа и годжи

Которые есть у вас на кухне круглый год Сегодня, когда мир помешался на суперфудах, сложно оставаться в стороне. При этом много этих полезных продуктов из-за качественного маркетинга обрели невиданную стоимость. Мы собрали для вас семь бюджетных продуктов, в которых содержание полезных веществ зашкаливает. Ягоды Клюква, облепиха, красная и черная смородина, шиповник – ягоды, которые содержат колоссальное […]

7 причин полюбить сельдерей

Любимец супермоделей и ЗОЖников Несмотря на то, что официальный сезон сельдерея еще не стартовал, на полках в супермаркете его всегда много. Его обожают ЗОЖники по всему миру, а Миранда Керр называет главным лайфхаком по восстановлению жизненных сил и избавлению от усталости. Мы собрали семь суперспособностей сельдерея, за которые его стоит полюбить прямо сейчас. Антиоксиданты В […]

Все, что вам нужно знать о пользе кускуса

Незаменимая крупа для женского здоровья и красоты Кускус – традиционная марокканская крупа, где из нее готовят одноименное национальное блюдо. Раньше его готовили из проса, а сегодня – из манной крупы, получаемой из твердых сортов пшеницы. Многие приходят в восторг от изумительного нежного вкуса, даже не подозревая, что кускус очень полезен.   Так, он очень богат […]

Миранда Керр назвала продукт, который придает энергию и помогает справиться со стрессом

Суперовощ, доступный каждому Факт: в 35 лет мама двух детей и бывший ангел Victoria’s Secret Миранда Керр выглядит максимум на 25. Многочисленные поклонники по всему миру и СМИ гадают, как ей это удается, а мы время от времени задавались вопросом – как ей удается находить энергию на супруга, малышей, модельную карьеру и собственный beauty-бренд Kora […]

Чем полезен гранатовый сок

10 причин, почему его нужно пить круглый год (и особенно в холода) В январе авитаминоз (обилие мандаринов не спасает ситуацию) дает о себе знать: мы болеем в несколько раз чаще обычного, ощущаем упадок сил, а кожа становится тусклой и обезвоженной. В связи с этим в непростой для организма период года особую любовь у всех ЗОЖников […]

Почему весь мир сошел с ума от ягод годжи и чем они полезны?

Ягоды долголетия ― так называют в Китае плод растения годжи. Восточные страны на протяжении многих лет использует его полезные свойства в медицине. А в Европе, Канаде и Америке благодаря множеству научных исследований годжи начали широко использовать в качестве пищевой добавки в составе здорового питания. Также известны антицеллюлитные свойства продукта. В чем же состоит полезность ягод? […]

10 правил здорового питания, которые может соблюдать каждый

Не овощами на пару или постной куриной грудкой едиными!  Постоянно питаться правильно гораздо разумнее, чем сидеть на диетах, которые дают кратковременный результат. Сбалансированный рацион поможет не только постепенно избавиться от лишнего веса, но и чувствовать себя лучше. А вот отказ от жиров или углеводов, к которому призывают многие диеты, может спровоцировать проблемы со здоровьем. Ведь […]