Серпень — час, коли магазини і ринки завалені кавунами. І саме ці ягоди допоможуть вам в найкоротші терміни позбавитися від зайвих кілограмів, нормалізувати обмін речовин і очистити організм. Звичайно, за умови, що у вас немає алергії на кавуни.
Суть цієї монодієти максимально проста: протягом дня (в будь-який час доби) їсти можна лише кавун з розрахунку 1 кг м’якоті на 10 кг власної ваги. Наприклад, якщо ваша вага 80 кг, то купіть 8-кілограмовий кавун. Будь-яка інша їжа під забороною, включаючи каву, алкоголь. Максимум, що ви можете собі дозволити крім кавуна — зелений чай. Пити ж чисту негазовану воду можна в будь-якій кількості.
Довго дотримуватися такого раціону не варто: п’яти днів цілком достатньо. За цей час організм очиститься, вивівши зайву воду разом з токсинами. А заодно розтануть і зайві кілограми.
Незважаючи на те, що худнути ви будете стрімко (це 100%), кавунової дієти варто уникати тим, у кого є проблеми з нирками і сечостатевої системою (адже вся важка робота ляже саме на них). Але і якщо в цьому плані у вас немає проблем, стежте за своїм самопочуттям. Як тільки відчуєте нездужання, відразу ж припиняйте дієту.
Зрозуміло, перш ніж сісти на кавуни, слід проконсультуватися з лікарем. Або хоча б спочатку влаштуйте собі розвантажувальний пробний день (овочі + 2 кг кавуна), під час якого ви зрозумієте, чи зможете протриматися на такому харчуванні 5 днів чи ні.
І ще один момент: виходити з 5-денний кавунової дієти слід поступово. Ви можете продовжувати їсти кавуни, але не в таких кількостях, а додаючи його в якості десерту.
Приблизний раціон на день:
Сніданок: вівсяна каша на воді і трохи сиру;
Обід: риба, яловичина або птах, приготована на пару, плюс овочевий салат без масла і солі;
Вечеря: кавун (з розрахунку 1 кг м’якоті на 30 кг власної ваги).
Дієтологи обіцяють, що в результаті п’ятиденної дієти ви схуднете на 7 кг, а якщо будете з неї виходити повільно і правильно, то стрілка вагою буде рухатися вниз і далі.
