Зачем делать упражнение бурпи каждое утро?

Полторы минуты в день — и ваше тело станет стройным как никогда Как сбросить лишние килограммы и подтянуть тело максимально быстро? Похудеть за неделю можно только в кино, в реальной жизни стоит уделять тренировкам и правильному питанию гораздо больше времени. И главное в этом вопросе ― система. Однако начинать надо с малого, хотя бы десятиминутной […]

Всемогущий элемент: в чем польза Омега-3 для женщин

Для красивых волос, иммунитета и счастья Ведущие диетологи сходятся во мнении, что полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 гораздо более полезны для женского здоровья, нежели для мужского. Так, они незаменимы в рационе беременных: снижают вероятность преждевременных родов, риск послеродовой депрессии, влияют на развитие мозговой деятельности ребенка. Кроме того, это вещество оказывает благотворное влияние на состояние кожи, волос […]

Как вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отеков

Так, чтобы не нанести вред здоровью Выведение избытка воды из организма или, как говорят ЗОЖники, сушка – это экспресс-способ для тех, кто хочет сделать фигуру более точеной в краткие сроки. Особенно актуально это занятие становится для девушек после праздников, когда переедания неизбежны (если только у вас не железная сила воли), или же незадолго до важного события – свиданием, […]

Как принимать витамин Е

Правила обращения с витамином красоты Витамин Е – жирорастворимый витамин, который вместе с А и С входит в список топ-витаминов красоты. О его пользе можно говорить часами: это антиоксидант, щит для иммунной системы, незаменимый для работы мышц, гладкости волос и упругости кожи. Чтобы извлечь максимум пользы из витамина Е в качестве добавки, принимать его следует […]

Зачем нам пить воду?

Наш организм больше чем наполовину состоит из воды. Человеку необходимо постоянно поддерживать этот баланс. О том, что нужно ежедневно выпивать достаточное количество воды твердят все – и врачи и диетологи. Потеря организмом даже 10% воды отрицательно сказывается на нашем здоровье: нарушаются как обменные процессы, так и деятельность центральной нервной системы. Сегодня мы поговорим с вами […]

ТОП-10 полезных фактов о шоколаде

Осенняя хандра наступает по всем фронтам, а это значит, что настало время обратиться к проверенному средству, и помогает справиться со стрессами и улучшить настроение, в правильных дозировках — повысить иммунитет. Факт №1 Шоколад бережет сердце и сосуды, так что его ни в коем случае нельзя исключать из рациона тех, у кого высокий риск инфаркта. Потребление […]

ТОП-6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг

Принимать душ с закрытыми глазами, пройтись по магазинам, научиться жонглировать — эксперты издания mhealth.ru рассказали, как улучшить память. Принимайте душ с закрытыми глазами Как зайдете в душ, сразу закрывайте глаза — поиск шампуней, гелей и мыла станет для вашего мозга (особенно для той его части, что отвечает за память) неплохой разминкой. «Ориентирование вслепую — простой […]